自宅で気軽に運動ができるアルインコのイージーエクサツインを購入しました。
果たして体重を減らすことが出来るのかレビューしたいと思います。
外観
わりとコンパクトです。
しかし箱むき出しで配達されてきた・・・
恥ずかしいやん（笑）
全景です。
畳めばコンパクトに収納できますよ。
腹筋を目的に購入しましたが色々な運動が出来るようです。
器具に絵が載っているので説明書を読まなくても大丈夫。
運動の負荷はピンの位置で決めます。
レベルは三段階に設定できます。
一番高い位置に設定したところです。
使ってみた
腹筋
まずは腹筋を試してみました。
バネが腹筋をサポートして楽々腹筋運動が出来ます。
ってサポートし過ぎで腹筋運動にならへんやん。
一番負荷の少ない位置でも簡単に腹筋が出来ます。
簡単に腹筋が出来る上にクッションがあるのでお尻が痛くなることもなく腹筋を続けることが出来ます。
足運動
椅子に座って足の上げ下げを試しました。
これも負荷が足りない感じですね。
しかし座りながら続けるとウォーキング程度の運動は出来ています。
さらに床に座って足を伸ばしての上下運動をすることも出来ます。
この場合は椅子に座って運動するよりも力が要ります。
普段使わない筋肉を使いますので、運動効果はあると思います。
腕立て伏せ
腕立ては普段の運動不足が祟りサポートしてくれないと殆どできません（涙）
これがあれば腕立てが出来ます（笑）
毎日これを使って腕立てすれば、いずれ補助無しで腕立てできるようになりそうです。
腕立てが出来る人は意味がありませんが、出来ない人には効果が十分あります。
効果
なんか運動にならへんってことばっかり書いてますし意味のない器具に見えますね。
しかし見方を変えれば良い器具になります。
有酸素運動
腹筋などもバネのサポートが強すぎて意味が無いように感じますが、負荷が低い分ずっと続けることが出来ます。
続けていると体が温まってくるので有酸素運動は出来ています。
テレビなどを見ながらひたすら運動を続ければ結構な有酸素運動になります。
体幹運動
普通に座椅子のように座ることが出来ます。
そこからぐっと背中を伸ばせば体幹に効きます。
使い方次第で体幹運動ができます。
まとめ
筋肉の量を増やすような運動には向いていません。
腹筋は相当しないと割れたりすることは無いでしょう。
腕立て伏せも然り・・・
しかし省スペースで体を動かすことを目的にすればかなり使えると感じました。
テレビを見ている時間を使って有効活用できそうです。
座椅子として使えば更に運動時間を増やせそうです（笑）
これで体重を減らせるかこれから頑張って試したいと思います。